durch Baby moov

Green Smoothie für werdende Mütter

Vorbereitung 10min
Backen

Zutaten

Teil
1 kleiner Apfel
1 kleine Banane
1 oder 2 Orangen
1 halbe Zitrone
2 Tassen frischen oder tiefgefrorenen Spinat

Rezept

Für 2 große Gläser – Zubereitung: 10 Minuten

Waschen und schälen Sie den Apfel und die Banane und schneiden Sie sie in kleine Stücke.

Starten Sie einen Garzyklus mit 8-10 Minuten Dauer, um den Apfel, die Banane und den Spinat zu kochen.

Geben Sie den Saft der gepressten Orangen und Zitrone in den Mixaufsatz Ihres Nutribaby(+) und fügen Sie dann die übrigen gekochten Zutaten hinzu.

Pürieren Sie gut, bis eine cremige Textur erreicht ist.

Stellen Sie den Smoothie kalt oder geben Sie ein paar Eiswürfel hinzu und genießen Sie ihn gleich !

Gesunde Ernährung

Die Banane sorgt dafür, dass Ihr Getränk noch sämiger wird, vor allem aber enthält sie viel Magnesium, das Krämpfen entgegenwirkt. Diese kohlenhydratreiche Frucht bekämpft auch Übelkeit und Erbrechen, die unangenehme Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft sein können.

Orange und Zitrone enthalten viel Vitamin C, um effizient gegen Müdigkeit zu kämpfen und Energie zu tanken !

Schließlich können Sie mit Spinat zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Vitamin B9 (bzw. Folsäure) versorgt das Nervensystem des wachsenden Babys im Mutterleib und Magnesium bekämpft Krämpfe bei der werdenden Mutter !

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Dieses Rezept

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